کدام قهوه، کافئین بیشتری دارد؟
وقتی صحبت از قهوه می‌شود، همه به دنبال بهترین انتخاب برای رفع خستگی و کسب انرژی هستند. اما آیا می‌دانید کدام قهوه کافئین بیشتری دارد و چطور می‌توانید انتخاب مناسبی داشته باشید؟در این مقاله، به بررسی دقیق تفاوت‌های انواع دانه‌های قهوه، روش‌های برشته کردن و دم‌آوری می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم بهترین انتخاب را متناسب با نیاز و ذائقه خود داشته باشید.
چرا کافئین مهم است؟
کافئین ماده‌ای محرک است که تاثیرات متفاوتی روی بدن دارد؛ از افزایش تمرکز و انرژی گرفته تا کاهش خستگی. بسیاری از افراد، مخصوصاً کسانی که در طول روز به انرژی و تمرکز بیشتری نیاز دارند، قهوه را به دلیل داشتن کافئین مصرف می‌کنند. با این حال، همه‌ی قهوه‌ها کافئین یکسانی ندارند و عوامل مختلفی بر مقدار کافئین قهوه تأثیر می‌گذارد. در ادامه به جزئیات این عوامل می‌پردازیم.
مقایسه کافئین قهوه‌ها با دیگر نوشیدنی‌ها
قهوه معمولاً کافئین بالاتری نسبت به چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا دارد و می‌تواند انرژی پایدارتری برای ساعات طولانی‌تر فراهم کند. در حالی که یک فنجان قهوه می‌تواند بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم کافئین داشته باشد، میزان کافئین یک فنجان چای به‌طور متوسط حدود ۲۰ تا ۶۰ میلی‌گرم است. نوشابه‌های انرژی‌زا نیز کافئین بالایی دارند. این نوشیدنی‌ها به دلیل قند و مواد افزودنی، تأثیر سریع‌تری روی بدن دارند؛ اما اغلب انرژی ناپایداری به فرد می‌دهند.